El vínculo con la naturaleza ejerce una influencia beneficiosa sobre la microbiota intestinal, lo cual repercute favorablemente en la salud global del organismo. Uno de los principales mecanismos es la mayor exposición a microorganismos presentes en el entorno natural, como bacterias, hongos y otros organismos que habitan en el suelo, el agua y el aire, lo que contribuye a enriquecer nuestro ecosistema microbiano al incrementar la variedad de especies que la conforman. Asimismo, al alejarnos de ambientes excesivamente higienizados, típicos de zonas urbanas, y al frecuentar espacios naturales como bosques, parques o zonas rurales, aumentamos nuestro contacto con microorganismos beneficiosos que fortalecen el equilibrio microbiano. Estamos más adaptados a la naturaleza que a los entornos urbanos.
Por otro lado, el contacto con la naturaleza también contribuye a la reducción del estrés, un factor que, al estar elevado, puede afectar negativamente a ,la salud intestinal. Al disminuir los niveles de estrés, se promueve indirectamente el mantenimiento de una microbiota saludable. Las fitoncidas, compuestos orgánicos volátiles que provienen de las plantas, producen efectos relajantes. Shinrin Yoku o baños de bosque, es una práctica japonesa que consiste en caminar lentamente por el bosque, con atención plena para experimentar el momento y lo que te rodea. Un paseo entre árboles restaura nuestra energía y vitalidad, activa la paz y armonía interna de los seres humanos. Pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza es una estrategia eficaz y accesible para promover un entorno intestinal diverso y equilibrado, con beneficios tangibles para el bienestar general.
Estudio relevante con niños:
54 niños en edad preescolar fueron convocados para participar en un programa estructurado de 10 semanas de duración relacionado con la naturaleza «Play&Grow». Después de la intervención se percibieron cambios beneficiosos para estos: Su microbiota intestinal se alteró, especialmente al modular la abundancia de Roseburia y el nivel de serotonina fecal. Reducción en el estrés percibido general, particularmente en la frecuencia de la ira entre estos niños. Este estudio publicado en 2020 es el primero en demostrar el impacto de las actividades relacionadas con la naturaleza en la microbiota intestinal, la serotonina fecal y el comportamiento psicosocial de los niños en edad preescolar.
“Impact of outdoor nature-related activities on gut microbiota, fecal serotonin, and perceived stress in preschool children: the Play&Grow randomized controlled trial»
Vía :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33319792/ Autores : Tanja Sobko 1, Suisha Liang 2, Will H G Cheng 1, Hein M Tun 3 4
